lunedì

colazione cappuccino con pizzelle
pranzo carne ai ferri con pomodori e frutta
cena hamburger conditi, pomodori, pane e formaggio e frutta

domenica

colazione cappuccino con crusca
pranzo arrosto di petto di pollo tipo genovese
cena pasto della festa con friselle focaccia e mortadella!

venerdi sabato

venerdi è stato il venerdì proteico, quindi a colazione cappuccino con crusca, a pranzo polpette di peto di pollo con il latte e a cena pesce al forno
sabato è iniziato con il mio classico cappuccino con crusca mentre a pranzo ho fatto il primo pasto amidaceo con pasta con zucchine e pomodorini 1 scatoletta di tonno al naturale e pomodori, mentre a cena petto di pollo alla griglia con formaggio pomodori e pane.
ovviamente percoche a pranzo e cena!

mercoledì

sono di nuovo rimasta indietro con i post causa esami...finalmente in vacanza mi ridedico al bloog.
Oggi a colazione avevo 2 pizzelle che ho deliziosamente ammollato nel cappuccino, poi a pranzo ho finito il seitan in padella con le melanzane e ho mangiato la pesca con lo yogurt!
a cena abbiamo previsto pasto della festa credo al completo:
aperitivo, pizza e dolce!:-) senza esagerare!!!!

sabato

mi sono pesata e peso 58,1...esattamente un kg in più...questo non va bene, mi devo subito rimettere in riga.
colazione cappuccino con pizzelle!
pranzo petto di tacchino
cena pasto della festa senza eccessi..una pizza, metà calzone, un bicchiere di coca cola e forse piu tardi un gelato!

venerdì

e ci risiamo con il venerdì proteico...è molto più pesante questo giorno con tutti quelli dell'attacco e della crociera...ma si deve fare e allora mi devo attrezzare
colazione cappuccino con crusca
pranzo 2 uova fresche con mezza focaccia dukan e total con cannella
cena avanzo di focaccia dukan con qualche fetta di arrosto di tacchino
mi si è chiuso lo stomaco xke mi sentivo gonfia e mi sono pesata anche se era sera del giorno delle proteine e la bilancia mi ha detto che pesavo 58,7...tristezza!
sono uscita a camminare!

giovedì

colazione cappuccino con crusca
pranzo melanzana grigliata ad involtino con philadelphia e gorgonzola, passate al forno con la sottiletta, buonissima wurstel
cena tagliatelle con funghi porcini! :-)

mercoledì

colazione cappuccino con pizzelle
pranzo pomodoro, prosciutto e melone, e mezzo pollo allo spiedo
cena pasto della festa

martedì

colazione cappuccino con pizzelle
pranzo petto di pollo con pomodori e focaccia dukan torta frigo
cena uova al tegamino, gorgonzola, melanzane grigliate, panino integrale, focaccia dukan

lunedì

colazione cappuccino con pizzelle
pranzo pappa al pomodoro :-) e parmigiano
cena piadina dukan

domenica

colazione cappuccino con torta frigo
pranzo gnocchi dukan con philadelphia balance, focaccia dukan con pomodori
cena arrosto di tacchino con frisella di orzo (come pane) formaggio pomodori e focaccia dukan torta frigo con total 0%

sabato

colazione cappuccino con crusca
pranzo arrosto di tacchino
cena pasto della festa con pizza fatta in casa in abbondanza ma senza dolce!

venerdì proteico

colazione cappuccino con crusca
pranzo polpette di petto di pollo al pomodoro (salsa) e yogurt 0% con cannella
cena arrosto di tacchino

resoconto di un potenziale disastro

oggi è il giorno delle proteine pure e mi dovrei pesare domani mattina, ma essendo a casa con la bilancia a disposizione e venendo da una settimana burrascosa per l'alimentazione (ho fatto pasti della festa sdoppiati, mix tra pasti della festa e pasti di amidi, insomma ho mangiato quasi libera ma controllando le quantità) non ho resistito e mi sono pesata. il responso della bilancia è stato...57.5 praticamente invariato.Oggi mangio solo proteine e poi domani mi ripeso ma devo dire che sono molto soddisfatta della non variazione di peso nonostante io non sia stata attenta alle regole dukan. Ma da questa settimana si ricomincia senza sgarri con in programma i 2 pasti della festa così distribuiti: 1 pizza possibilmente al vesuvio per godermi fino alla fine questo pasto e magari pure un dolcetto di sal de riso e il secondo pasto della festa che mi spetta lo vorrei dedicare ad una colazione con i fiocchi o meglio con un cornettazzo!

giovedì

colazione cappuccino con torta frigo
pranzo gnocchi dukan con peproni e philadelphia e pezzetto di focaccia dukan che mi era avanzata, total 0% caramello
cena: 7 arrosticini, pomodori, fetta di pane, e pezzetto di formaggio pecorino stagionato! non era un pasto della festa ma la reintroduzione della carne di pecora nella mia alimentazione perchè essendo abruzzese, la carne di pecora e per precisare di castrato fa parte della mia alimentazione e in modo particolare dell'alimentazione estiva di un abruzzese che si rispetti! :-) W gli arrosticini!

mercoledì

colazione cappuccino con crusca torta frigo e dukella
pranzo: pasta con calamari e vongole
cena: 100gr wustel di pollo con pomodoro fresco 3 fette di arrosto di tacchino pezzo di gorgonzola, panino integrale e un po' di pizza dukan

martedì

colazione: cappuccino con crusca a torta frigo
pranzo: 2 tranci di salmone con pomodoro, yogurt e torta frigo
cena: panino integrale con arrosto di tacchino, pomodoro e gorgonzola. melone e prosciutto, 1 gelato...praticamente ho fatto un mezzo pasto della festa! :-)

lunedì

colazione: cappuccino con crusca
pranzo: insalatona di pomodori, peperoni, tonno al naturale, parmigiano!
caffè con torta frigo
cena: polpette di pollo con pomodori

domenica

colazione cappuccino e pizzelle dukan
pranzo: 2 uova al tegamino e poi mi sono fatta la focazzia dukan, metà con rosmarino e metà con peperoni e sottiletta light...che dire buonissima...faccio invidia a mamma xke è praticamente uguale alla focaccia pugliese!!!!! in aggiunta ho mangiato pomodori un pochetto di gorgonzola e un bicchiere di pesche e melone!
cena: prevedo pasto della festa in previsione della partita della nazionale!:-)

sabato

colazione cappuccino con crusca
pranzo: arrosto di vitello con pomodori e assaggio di parmigiano
cena: arrosto di vitello con caprese con tanto pomodoro e poca mozzarella e 2 perelle con 1 fettina di pane